Jisses här har det blivit dålig update men jag e här! Har bara haft en fruktansvärt dålig start på dagen. Har ju insett att jag äter för dåligt och måst äta mer och komma upp till minst 1500 kcal om dagen! Så till mina smoothies tänkte jag ha tillbehör men nu skiiiiiter jag i allt! Haha. Försökte göra en omelett men den gick sönder, åt den ändå men den smakade skit rent ut sagt! :P Så tillslut blev det bara en blåbärs smoothie ändå och endast 99 kcal har jag fått i mig idag + vatten. Suck...

Nu är jag trött på att experimentera med mat som ska göras på det viset. Har bara lyckats med en sorts pannkakor, dom andra har jag misslyckats med och nu omelett. Jag ska verkligen bara hålla mig till att steka mat (och då ingen smet), göra gratänger eller/och baka!
Tänkte gå och göra lunch nu och sen slänga ihop en smet till ett bröd! Det ska bara blandas ihop, läggas i en form och in i ugnen sen jobbar ugnen själv med limpan. Det borde ju gå! Så slipper jag tänka på frukost resten av veckan och behöver bara bre en smörgås till mina smoothies ;)

Blåbär smoothies.
1 dl turkisk yoghurt och 1/2 dl blåbär. 99 kcal.

Min misslyckade och super äckliga omelett :P

Kvällens middag satt alldeles perfekt! Vi hade följande

Kokt majskolv med smält smör på samt stekt ägg, bacon och grönsaker + lite fet majonäs! Nu har jag nog fått det jag behöver, eller åt rätt riktning i alla fall! ;)
Snart ska vi iväg och veckohandla. Sådär i sista minuten!

Sista smoothien för idag är tagen, och nu väntar jag bara på att sambon ska komma hem! Knappt en halvtimme kvar, wiie. Då blir det middag och veckohandling för hela slanten minsann!
Till min sista smoothie tog jag smörgåsrån av den anledning att jag upptäckt att jag får i mig för lite kalorier om dagarna... Men en bit smörgåsrån innehåller 14 kalorier, haha lönt! Nåja gott var det. ;)

Samma som till frukost, men så god! Bytt glas har jag också gjort ;) hehe

Jag älskar min kost!! Det här är bästa frukosten!
Enda negativa är att det tar slut fort. ;) men mätt? Ja! Gott! Ja!

Hallon smoothie idag!
Ingredienser:
1 selleri
1 dl turkisk yoghurt
2 msk upptinad hallon

Gör såhär:
Skiva selleri i små bitar. Lägg ner selleri, turkisk yoghurt och hallon i en mixer!
Mixa i ca 2 minuter, servera och njut!

Såhär nöjd ser man ut i väntan på hallonen :P

Idag är det min första dag på smoothies dagen! haha. Det betyder alltså att idag är första dagen jag bara ska leva på smoothies! Sen en ordentlig fast måltid ikväll. ;) Ska strax upp och tillaga min första smoothie är det tänkt, ska bara orka först haha. Blir lite jobbigare då vi inte ska handla förens ikväll och bananerna i slut. Så kan inte bara slänga ner banan och turkisk yoghurt utan ska så klart värma bär först. Är väldigt seg i huvudet idag som ni kanske märker, hehe!
Funderar på att värma ett stort lass med bär på en gång och bara slänga in resten av röran i kylen så jag slipper göra det två gånger. :P
Aja! Måndag idag!! och jag har nog planer till veckan också, i alla fall imorgon. Känns skönt!
Sen ska jag kolla närmre på lite övningar man kan göra hemma, men inte ens det känns kul just nu att göra ensam. Å andra sidan kan inte allt vara kul i världen, så får gilla läget :)

Hur goda ser inte dessa ut att va?!

Min instagram den här veckan!

Har mycket fler bilder än såhär uppladdade den här veckan, hehe!

Följ gärna mig. :)

Så var sista måltiden för idag i magen och jag njöt! Imorgon ska jag leva på smoothies och persikor enda till kvällen då jag kommer äta min första fasta måltid. Egentligen tycker jag inte alls det är jobbigt, för mina smoothies är super goda och mättande. Hade jag inte blivit mätt utav dom hade jag aldrig gjort det! Men det är klart att det varit gott med ett microbröd till hihi. Ska dock bli skönt att avbryta det med en fast och god middag på kvällen! Sådär ska jag försöka göra hela veckan, mest för att rensa kroppen efter helgen. Och så persika till mellis! ;)
Som sagt, helgen bjöd på mer gott än jag äter totalt på några veckor haha, men konsekvenserna blev "bara" +1 kg och det har jag förmodligen gått ner redan imorgon bitti, för så snabbt gick det sist. Men ändå, jag är ju inte på min trivsel vikt än så mer ska bort!

Min sambos föräldrar hade plockat ihop lite gott tillbehör som sambon fick med sig hem (förutom det gröna va det nu heter) och som vi sedan tillagade ikväll!
Otroligt att jag faktiskt äter lax. För 1 år sedan klarade jag knappt lukten! Men nu: nom nom nom.

LCHF efterrätt (vad annars?). Resterna av min hallonpaj med grädde.

Vill ni veta hur jag gick ner 9,5 kg på 6 veckor?

1. Bestäm dig! Bestäm dig för att nu jädrans så ska det bli ändring här. Man måste inse att man har övervikt, ett problem och att man kan bli sundare för att kunna ändra på det. Man måste förstå att det finns ingen annan väg. Tänk på att det är en liten period i jämförelse med att du kan leva hälsosamt och bra resten av ditt långa liv!

2. Jag valde lågkolhydratkost. Åt skogen med alla pulver/sopp dieter, idéer om att sluta äta eller fasta och va nära att svimma för att gå ner i vikt. Välj ett alternativ som du känner att du kan leva med! Jag kan leva med lchf, jag kan leva med att skippa pasta med mera, och unna mig något bara någon gång då och då! Välj något du kan fortsätta att äta för att bevara din trivsel vikt! :)

3. Minska på portionerna. Bara för att du får lov att äta till exempel banan betyder det inte att du kan äta 5 stycken på en dag. Det betyder att det är okej att äta en banan. Att äta en köttbit med sallad och blomkålsmos är både gott och nyttigt, men du kan inte lägga upp ett berg på din tallrik för då är det plötsligt för mycket kalorier. En köttbit, en klick blomkålsmos och halva tallriken med sallad och du har den perfekta måltiden! Minska på portionerna, fast det kommer vara skit jobbigt första veckan. Är du som jag en gång var och trodde mätt innebar propp-mätt så man knappt kunde sitta upp efteråt så är det fel. Mätt är en lagom känsla också, när det där knorret är borta, man är nöjd, man kan äta mer men bara för att det är gott så man gör det helt enkelt inte! :)

4. Det här hör väl ihop med 3an egentligen också. Men undvik mjölk produkter för Guds skull. Det är nyttigt för ett växande barn att dricka mjölk men en fullvuxen människa behöver inte det på samma vis. Om du absolut vill dricka mjölk ändå, så ta ett glas/dagen, men inte mer. Det finns så mycket i mjölk produkter som vi faktiskt inte alls behöver. :) Så satsa på vatten med smaksättning (till exempel citron eller gurka)!

5. Alla människor behöver vi unna oss någon gång då och då. Dock valde jag att inte göra det i början! För jag var mitt uppe i att få bort socker beroendet och hålla viktminskningen. Nu har jag kommit så långt så jag klarar att unna mig EN dag i veckan utan problem. Men innan dess: bara för att du inte kan äta godis eller en fet potatisgratäng har du inte slutat leva! Googla på LCHF recept eller kolla min kategori med recept här i bloggen ;) Jag satt och "mmmm" och "ååhhh" när vi åt äppelpaj till efterrätt en kväll, och var jätte nojig att den var onyttig fast jag gjort den helt själv från grunden. Det var så gott så jag kunde inte förstå att det var det nyttiga valet! Smakade som vilken annan god paj som helst. :) Till exempel! Utforska nätet... Google is your friend! Du hittar massor av nyttiga recept på godsaker du kan äta och ändå gå ner i vikt! ;)

6. Drick massor med vatten. Vatten rensar kroppen, och biverkningen av vatten är du kissar och kissar och återigen.... kissar! Men det rensar definitivt kroppen. Ha två mellan stora flaskor i kylskåpet med vatten tillgänglig hela tiden! Iskallt och gott. På så vis har det blivit lättare för mig att dricka vatten när jag bara kan ta det ur kylen. :)

7. Motionera! Allt du gjort ovan kommer få din kropp att fatta galoppen och du kommer gå ner! Men för att bevara viktminskningen finns inga andra genvägar än motion! Nu menar jag inte att pumpa 6 dagar i veckan på gymmet och gå helt wild and crazy. Jag menar att välja ut den motionsform som passar en bäst! Det kan vara en promenad (det sägs att det tar 30 min innan kroppen börjar förbränna på riktigt så en timme minst är inte farligt!), joggning, gymmet, simma eller vad man nu tycker om. Det ska va kul att träna inget måste! Får du ångest för att du tycker det är sååååå tråkigt på gymmet men du mååååste ju, så byt träningsform. Det ska inte kännas så! Ju roligare du har ju bättre presterar du och ju bättre resultat! :)

Här har ni tips från mig som jag själv kör med! Jag gick ner 9,5 kg på inte ens två månader med det här! det handlar om att skaffa sig en stor självkontroll, stark vilja och peppas! Ännu en gång: utforska nätet! Du behöver inte äta samma sak varje dag för att äta nyttigt. Du behöver inte äta sånt du inte gillar! Gillar du inte broccoli så ät det inte! Det finns sååå mycket val som ändå är nyttigt men man måste bara leta noga för att hitta det! :)
Lycka till!